تبحثين عن علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة، فتابعي قراءة هذه المقالة العلمية على موقع عائلتي واحصلي على الطرق المنزلية السهلة التي تخلّصك من رائحة الفم سريعًا.

تم إخبارك بأن رائحة فمك كريهة؟ لا تقلقي! في بعض الأحيان يمكنك علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة بسهولة وبنفسك، ولا داعي للشعور بالحرج أيضًا. تمامًا كما أنّ للأنف رائحة كريهةويمكن معالجتها، كذلك رائحة الفم.

تابعي قراءة هذه المقالة واحصلي على الخطوات المنزلية لعلاج رائحة الفم الكريهة والتي ستعطيك نتيجة سريعة.

سباب رائحة الفم الكريهة من المعدة

الارتجاع الحمضي الذي يسبب رائحة الفم الكريهة هو التدفق العكسي لمحتويات المعدة مثل الطعام غير المهضوم والصفراء المتقيأ وأحماض المعدة إلى المريء. السبب الرئيسي للارتجاع الحمضي لدى معظم الأشخاص هو خلل أو ارتخاء العضلة العاصرة للمريء السفلية، وهي عضلة تشبه الصمام تشكّل حاجزًا بين المريء والمعدة. عندما لا تعمل بشكل مناسب، تظل المعيبة مفتوحة، مما يسمح للأحماض بالتدفق مرة أخرى إلى الحلق. يمكن أن يسبب ارتجاع محتويات المعدة حرقة معدة وطعم مر أو لاذع في فمك. علاوة على ذلك، من المحتمل أيضًا أن تعاني من رائحة الفم الكريهة نتيجة العوارض التي تعانيها. يمكن السيطرة على رائحة الفم الكريهة ليس فقط من خلال التحكم في ارتجاع المريء، ولكن أيضًا عن طريق إجراء بعض التغييرات في نمط الطعام.

لاج رائحة الفم الكريهة من المعدة

فيما يلي بعض النصائح المهمة لتتمكني من علاج رائحة الفهم الكريهة الناتجة عن مشاكل معوية:

تغييرات في نمط الحياة

يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في منع ارتجاع المريء، والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على أنفاسك منتعشة. ويتضمّن ذلك:

الانتظار لمدة 2 إلى 3 ساعات على الأقل للاستلقاء بعد تناول الطعام

وضع وسادة إسفنجية تحت رأس سريرك لرفع جذعك وتقليل الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلى

تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة

الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه للمساعدة في تقليل الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلى

الإقلاع عن التدخين

تعديل في النظام الغذائي

يمكن أن يساعد تعديل طريقة تناول الطعام وما تأكلينه في تخفيف عوارض الارتجاع المعدي المريئي ورائحة الفم الكريهة. لذاك، قد ترغبين في الحد من هذه الأطعمة أو تجنبها:

القهوة والشاي التي تحتوي على مادة الكافيين

البصل

الثوم

الفواكه الحمضية والعصائر

منتجات الطماطم

النعناع

الطعام الحار

الشوكولاتة

الأطعمة المقلية أو الدهنية

صحة الأسنان الجيدة

وفقًا للدراسات البحثية، فإن سوء نظافة الأسنان هي السبب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة. لذا، فإنّ منع تراكم البلاك هو المفتاح للحفاظ على صحة الفم. يجب تنظيف أسنانك باستخدام صودا الخبز، المعروفة أيضًا باسم بيكربونات الصوديوم، التي يمكن أن تقتل البكتيريا في الفم بشكل فعال

ناول الزبادي

يحتوي الزبادي على بكتيريا صحية تسمى العصيات اللبنية. يمكن أن تساعد هذه البكتيريا الصحية في مكافحة البكتيريا السيئة في أجزاء مختلفة من الجسم، مثل الأمعاء. قد يساعد الزبادي أيضًا في تقليل رائحة الفم الكريهة، إذ وجدت دراسة بعد ستة أسابيع من تناول الزبادي، أن 80% من المشاركين انخفض لديهم رائحة الفم الكريهة.