تجنب هذه الاطعمة التى تسبب مخاطر أعراض ارتفاع السكر في الدم

[ملكة النت]

قد تظهر أعراض مرض السكري عن طريق تناول أطعمة معينة، أو اتباع خطط غذائية محددة، والتي يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق تناول بعض الوجبات السريعة.
ووفقًا لموقع express، أوضحت الدكتورة سارة كايات، أخصائية التغذية أسوأ الوجبات الجاهزة التي يمكن أن تختارها، لأنها قد تزيد من فرص الإصابة بأعراض مرض السكري.


ومرض السكري قد يكون ناتجًا عن تناول أطعمة معينة، أو عدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية، فحذرت الدكتورة سارة من أن الدهون المشبعة والكربوهيدرات يمكن أن تزيد بشكل خاص من خطر الإصابة بمرض السكري.
حوالي 90 في المائة من جميع حالات مرض السكري ناتجة عن مرض السكري من النوع 2، الذي يوصف بأنه المكان الذي يكافح فيه الجسم لإنتاج ما يكفي من هرمون الأنسولين، أو أنه يكافح للتفاعل مع الأنسولين.
وبدون كمية كافية من الأنسولين، يتراكم السكر في مجرى الدم، مما قد يكون له عدد من العواقب الوخيمة، فإذا كنت مصابًا بداء السكري من الضروري أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، مع التحكم في مستويات السكر في الدم.


على الرغم من أن وجبات العشاء الجاهزة دائمًا ما تكون خيارًا سهلاً، إلا أنه يمكنك زيادة فرص ارتفاع السكر في الدم عن طريق تناول الكثير من الطعام.
حذرت طبيبة التغذية من أنه إذا كنت ترغب بشدة في الحصول على الوجبات الجاهزة، فعليك تجنب تناول الكثير من البيتزا، قائلة إنه في حين أنه من المقبول تمامًا الاستمتاع بنفسك بين الحين والآخر، إلا أنه يجب عليك تجنب تناول البيتزا الجاهزة باستمرار.
وأضافت طبيبة التغذية: "أعتقد أنها تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والدهون المشبعة مع كل الجبن في الأعلى، فنعلم جميعًا أنه لا أحد يذهب إلى الطبقة النباتية - يختار الجميع دائمًا شيئًا دهنيًا مثل البيبروني، وهو لحم معالج للغاية، لذلك ربما لا يكون الأفضل".
وأوضحت أنه لمجرد أنك مصاب بمرض السكري، فهذا لا يعني أنه يتعين عليك قطع البيتزا تمامًا، كما أضافت جمعية السكري الخيرية في المملكة المتحدة، فبدلاً من ذلك، حاول اختيار جزء أصغر، مع اختيار الطبقة الخاصة بك بعناية.
وأضافت: "قلل من قواعد البيتزا العميقة، بدلاً من اختيار مجموعة متنوعة من العجينة الرقيقة، ولا تنس أنه من الأفضل أن تملأ طبقًا جانبيًا بالبيتزا بدلاً من تناول كل شيء".
وأفادت بأنه ليس من السهل دائمًا معرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري، لأن الأعراض لا تجعلك بالضرورة تشعر بتوعك.
وأوضحت أن الأعراض الأكثر شيوعًا شيوعًا تشمل التعب وإخراج البول أكثر من المعتاد والشعور بالعطش الشديد، منوهة إلى أنه من الضروري أن تتحدث إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا كنت تعتقد أنك مصاب بداء السكري، فإذا تُركت الحالة دون علاج، فقد تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

[meram ahmed]

هي من المعلومات المفيده جدا لمن لديه هذا المرض

[عزة راضي]

جميللللللللللللللللللللللللللللللللل

[free]

رووووعة

[sar]

تسلمو

[زهير المترجي]

شكرااااااااااااااااااااااااااا

[Astoff]

هناك الكثير من الأساليب التى يتبناها معظم السيدات عند العناية بالبشرة متوهمات أنها الأمثل لصحة البشرة على الرغم أن ذلك عكس الحقيقة تماما. وإليك بعضها.

عدم استخدام الزيت على البشرة.

كثراً ما نسمع جملة " لا تضعي الزيت على بشرتك حتى لا تظهر البثور" على الرغم من ان الخبراء أكدوا أن استخدام الزيت على البشرة من أفضل طرق العناية بها خاصة الدهنية. لأن الزيوت الطبيعية تعمل بطبيعتها على علاج البشرة الدهنية وتعمل على الحد من عملية إفراز البشرة للزيوت بشكل زائد. ذلك إلى جانب أن أغلب هذه الزيوت- الأساسية- تحتوي على مواد محاربة وقاتلة للبكتيريا التى تسبب ظهور البثور من الأساس.

تناول منتجات الألبان لصحة أفضل للبشرة

تتذكرين كوب الحليب الذي كانت ترغمنا أمهاتنا على تناوله كل يوم فى فترة الصغر. تبين من خلال الدراسات أن كثرة تناول الحليب فى فترة الطفولة تأتي بآثار سلبية على صحة البشرة . ذلك لأن حليب البقر يحتوى على هرموناته الخاصة التى تدخل فى مجرى دم الإنسان. هذه الهرمونات لها آثار منشطة وتسبب إصابة البشرة بالبثور .لذا يفضل البحث عن بدائل أخرى لعنصر الكالسيوم مثل النباتات الورقية الخضراء اللون.

استخدام الكورتيزون بشكل زائد

الكورتيزون من المستحضرات الأساسية التى تتواجد فى كثير الأدوية الموجودة بالبيوت ونستخدمها لعلاج الطفح الجلدي ولدغ الحشرات، وعلى الرغم من أن استخدام هذه الأدوية يساعد فى تخفيف الإحمرار والتورم، إلا أن استمرار استخدامها على المدى الطويل يؤدي إلى ضعف المناعة وإدمانها، لدرجة انه بمجرد التوقف عنها تحدث مضاعفات كبيرة لصحة البشرة وتصبح أكثر التهاباً عما كانت عليه.

أيضا قد يتسبب كثرة استخدام كريمات البشرة الغنية بالكورتيزون فى تدمير بروتين الكولاجين والتعجيل بظهور الخطوط البيضاء والتجاعيد. لذا ينصحك الأطباء باستخدام هذه الأدوية والكريمات فى حالات الضرورة القصوى فقط وأن تكون طريقة الاستخدام عبارة عت توزيع طبقة خفيفة جدا منها على سطح الجلد أو المنطقة الملتهبة.

عدم تهوية فرش الماكياج

أغلبنا يعلم أنه من الضروري غسل فرش الماكياج مرة شهريا على الأقل، ولكن من الأخطاء الشائعة التى يقع أغلبنا فيها هى عدم تهوية هذه الفرش بعد غسلها ويؤدي استخدامها على البشرة فى هذه الحالة إلى حدوث الالتهابات المزعجة.لذا يجب أن تجففى فرشاتك بشكل كامل واحرصي على تغييرها باستمرار.

اخذ المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب

توخي الخذر من اخذ المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب المختص أو الصيدلي للتأكد من انها غير متعارضة مع أدوية أخرى تأخذينها فعلى سبيل المثال حبوب الكالسيوم يمكن ان تقلل مفعول المضادات الحيوية مثل antibiotics او أقراص الـ thyroid hormone .

شرب الماء السائل وإهمال الأطعمة المائية

ربما تعلمين أنه من الصحي شرب مقدار كاف من الماء لا يقل عن 8 أكواب يوميا لإزالة السموم والحفاظ على رطوبة الصحة والبشرة، ولكن تبين من خلال الدراسات أن الجسم لا يحتفظ بالكثير من هذه المياه ويتخلص منها سريعاً خلال عملية الإخراج، فى حين ان الجسم يختفط ويستفيد بشكل أكبر من الأطعمة الغذائية الغنية بالماء مثل البطيخ والكوسة والخيار والبرتقال والطماطم لذا نصحيتنا لك ان تستمدي الماء من هذه الأطعمة.

أخذ أدوية علاج البشرة دون متابعة مع الطبيبقد يرشح لك

طبيب الجلدية دواء فعالا فى علاج إحدى مشكلات البشرة مثل البثور أو إحمرار البشرة فى مدة زمنية معينة، لكن استخدامه بشكل طويل المدى بدون متابعة قد يسبب أعراضا جانبية أنت فى غنى عنها مثل انخفاض ضغط الدم.

تجنبي نهائيا أيضا الاسترشاد بأصدقائك أو أقاربك وتجربة إحدى الوصفات الطبية أو الأدوية التى كانوا يستخدمونها من قبل دون استشارة طبيبك الخاص.


م/ل

😃😜

[ملكة النت]

اهلا بكم جميعا

[ملكة النت]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Astoff     هناك الكثير من الأساليب التى يتبناها معظم السيدات عند العناية بالبشرة متوهمات أنها الأمثل لصحة البشرة على الرغم أن ذلك عكس الحقيقة تماما. وإليك بعضها. عدم استخدام الزيت على البشرة. كثراً ما نسمع جملة " لا تضعي الزيت على بشرتك حتى لا تظهر البثور" على الرغم من ان الخبراء أكدوا أن استخدام الزيت على البشرة من أفضل طرق العناية بها خاصة الدهنية. لأن الزيوت الطبيعية تعمل بطبيعتها على علاج البشرة الدهنية وتعمل على الحد من عملية إفراز البشرة للزيوت بشكل زائد. ذلك إلى جانب أن أغلب هذه الزيوت- الأساسية- تحتوي على مواد محاربة وقاتلة للبكتيريا التى تسبب ظهور البثور من الأساس. تناول منتجات الألبان لصحة أفضل للبشرة تتذكرين كوب الحليب الذي كانت ترغمنا أمهاتنا على تناوله كل يوم فى فترة الصغر. تبين من خلال الدراسات أن كثرة تناول الحليب فى فترة الطفولة تأتي بآثار سلبية على صحة البشرة . ذلك لأن حليب البقر يحتوى على هرموناته الخاصة التى تدخل فى مجرى دم الإنسان. هذه الهرمونات لها آثار منشطة وتسبب إصابة البشرة بالبثور .لذا يفضل البحث عن بدائل أخرى لعنصر الكالسيوم مثل النباتات الورقية الخضراء اللون. استخدام الكورتيزون بشكل زائد الكورتيزون من المستحضرات الأساسية التى تتواجد فى كثير الأدوية الموجودة بالبيوت ونستخدمها لعلاج الطفح الجلدي ولدغ الحشرات، وعلى الرغم من أن استخدام هذه الأدوية يساعد فى تخفيف الإحمرار والتورم، إلا أن استمرار استخدامها على المدى الطويل يؤدي إلى ضعف المناعة وإدمانها، لدرجة انه بمجرد التوقف عنها تحدث مضاعفات كبيرة لصحة البشرة وتصبح أكثر التهاباً عما كانت عليه. أيضا قد يتسبب كثرة استخدام كريمات البشرة الغنية بالكورتيزون فى تدمير بروتين الكولاجين والتعجيل بظهور الخطوط البيضاء والتجاعيد. لذا ينصحك الأطباء باستخدام هذه الأدوية والكريمات فى حالات الضرورة القصوى فقط وأن تكون طريقة الاستخدام عبارة عت توزيع طبقة خفيفة جدا منها على سطح الجلد أو المنطقة الملتهبة. عدم تهوية فرش الماكياج أغلبنا يعلم أنه من الضروري غسل فرش الماكياج مرة شهريا على الأقل، ولكن من الأخطاء الشائعة التى يقع أغلبنا فيها هى عدم تهوية هذه الفرش بعد غسلها ويؤدي استخدامها على البشرة فى هذه الحالة إلى حدوث الالتهابات المزعجة.لذا يجب أن تجففى فرشاتك بشكل كامل واحرصي على تغييرها باستمرار. اخذ المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب توخي الخذر من اخذ المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب المختص أو الصيدلي للتأكد من انها غير متعارضة مع أدوية أخرى تأخذينها فعلى سبيل المثال حبوب الكالسيوم يمكن ان تقلل مفعول المضادات الحيوية مثل antibiotics او أقراص الـ thyroid hormone . شرب الماء السائل وإهمال الأطعمة المائية ربما تعلمين أنه من الصحي شرب مقدار كاف من الماء لا يقل عن 8 أكواب يوميا لإزالة السموم والحفاظ على رطوبة الصحة والبشرة، ولكن تبين من خلال الدراسات أن الجسم لا يحتفظ بالكثير من هذه المياه ويتخلص منها سريعاً خلال عملية الإخراج، فى حين ان الجسم يختفط ويستفيد بشكل أكبر من الأطعمة الغذائية الغنية بالماء مثل البطيخ والكوسة والخيار والبرتقال والطماطم لذا نصحيتنا لك ان تستمدي الماء من هذه الأطعمة. أخذ أدوية علاج البشرة دون متابعة مع الطبيبقد يرشح لك طبيب الجلدية دواء فعالا فى علاج إحدى مشكلات البشرة مثل البثور أو إحمرار البشرة فى مدة زمنية معينة، لكن استخدامه بشكل طويل المدى بدون متابعة قد يسبب أعراضا جانبية أنت فى غنى عنها مثل انخفاض ضغط الدم. تجنبي نهائيا أيضا الاسترشاد بأصدقائك أو أقاربك وتجربة إحدى الوصفات الطبية أو الأدوية التى كانوا يستخدمونها من قبل دون استشارة طبيبك الخاص. م/ل 😃😜