كشفت دراسة أجرتها طبيبة متخصصة في أمراض الجهاز الهضمي عن فيتامين يمكنه الحفاظ على الشباب لفترة أطول مع تقدم العمر.
وذكرت الطبيبة يلينا تيولبينا أن مجموعة فيتامينات B وبالتحديد فيتامين B2 قادر على الحفاظ على حيوية البشرة وشعر الرأس وهو ما يمنح الشخص زمن شباب أطول.
وأوضحت الطبيبة أن مع تقدم العمر، يبدأ الجسد في عدم امتصاص جميع المكونات الغذائية الضرورية بسهولة وهو ما يؤدي إلى مجموعة كبيرة ومختلفة من المشاكل الصحية.
وكشفت الطبيبة تيولبينا أن جميع العمليات البيوكيمائية في الجسد تحتاج إلى فيتامين B وكذلك فيتامين B2 وهو ما يجعل دور فيتامينات B رئيسية ولا يمكن للجسم أن يعمل بدونها.
وأوضحت الطبيبة أن نقص فيتامين B2 يأتي بسبب فقر الدم وأمراض الجهاز الهضمي والغدة الدرقية ويمكن اختبار نسبة فيتامين B2 في الدم من خلال التحليل المخبري والحصول عليه بشكل خارجي لكي يساعد الجسد على امتصاصه بالنسب المناسبة.
وذكرت الطبيبة أن فيتامين B2 يوجد في الكثير من المنتجات النباتية والحيوانية مثل الحليب ومنتجات الألبان والبيض والكبد والكلى والمكسرات وغيرها.
كما تعتبر حبوب الصنوبر من أكثر العناصر التي تحتوي على فيتامين B2 المفيد للجسد.
فيما أشارت الطبيبة إلى أنه من الأفضل الحصول على فيتامين B2 في حالة وجود نقص فيه عن طريق تناول الأدوية الأحادية والتي من شأنها أن تساعد في الحفاظ على الصحة وإطالة زمن الشباب.
وتأتي هذه الدراسة بعد الحديث مؤخراً عن فيتامين سحري له فوائد عديدة للرجال سواء من الناحية الجسدية أو النفسية.
وكشف العلماء عن فوائد عديدة لفيتامين D بصورة عامة للوظائف البيولوجية الحيوية في جسم الإنسان وبصورة خاصة للرجال.
ويساهم فيتامين D بصورة واضحة في تحسين صحة العظام والقلب والأمعاء والجهاز المناعي وغيرها من الوظائف الحيوية للجسم.
ونشر موقع "مايند يور بادي غرين" أن هناك الكثير من الأبحاث المهمة التي كشفت الفوائد العديد لفيتامين D للرجال.
ويعتبر العلماء أن فيتامين D يساهم في بناء العضلات كذلك بجانب كل من الكرياتين والبروتين والأحماض الأمينية الأخرى لأنه يساعد في تعزيز نمو العضلات ووظائفها.
كما ذكر العالم كريستيان رايت أن استخدام فيتامين D ينظم العديد من المسارات والوظائف التي تحافظ على صحة العضلات.
كما أوضح رايت أن هناك أبحاثاً اكتشفت وجود مستقبلات فيتامين D في العضلات الهيكلية في جميع أنحاء الجسم وهو ما يعني بأن الجسد يحتاج إلى فيتامين D للمشاركة في جميع أنواع الأنشطة اليومية وليس للمساعدة فقط في ممارسة الرياضة.
ويعتبر فيتامين D3 كذلك أساسياً للحفاظ على نسبة صحية من كتلة العضلات طوال العمر وهو ما أكدته الأبحاث العالمية المختلفة وأن وجود هذا الفيتامين في الجسم بصورة معتدلة يبطئ من فقدان العضلات مع تقدم العمر ويعزز حالة العضلات طوال الوقت.
ولا يمتلك فيتامين D مميزات للعظام والعضلات فقط ولكنه كذلك يساعد في تحسين الحالة المزاجية ويعزز من الصحة النفسية.
وذكر العلماء أنه يوجد مستقبلات لفيتامين D في جميع أنحاء المخ وهو ما يعني أن هذا الفيتامين يلعب دوراً أساسياً ومهماً في وظائف الدماغ وتحسين صحته ودعم الحيوية.
كما يعزز فيتامين D كذلك من الصحة العاطفية وتحسين الحالة المزاجية والتقليل من المشاعر السلبية التي قد تسيطر على الشخص.
فيما تؤكد الأبحاث أيضاً أن فيتامين D يعمل بصورة قوية مع الغدة الصنوبرية والتي تساعد في تنظيم مستويات السيروتونين والميلاتونين وهي هرمونات مسؤولة عن السعادة وجودة النوم.
وبحسب عدة دراسات، فإن فيتامين D هو هرمون يصنعه جسم الإنسان بمساعدة أشعة الشمس، ويؤدي نقصه إلى ارتفاع مخاطر اضطرابات النوم.
ولهذا فإن الأطباء يوصون بالحفاظ على مستوياته مرتفعة. ولتفادي نقص فيتامين D، فمن الممكن الحصول عليه بالتعرض لأشعة الشمس أو بتناول بعض المكملات الغذائية، أو بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين D مثل الفطر والبيض والتونة والسلمون.
منذ /17-01-2022, 06:09 PM
فيتامين b2 قادر على الحفاظ على حيوية البشرة وشعر الرأس
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
